Musculação

Musculação

O Treinamento de Força, mais popularmente conhecido como Musculação, é um treinamento que visa o fortalecimento muscular, aumento da massa magra (hipertrofia) e desenvolvimento da força. É amplamente recomendado para todas as pessoas de todas as idades, pois a variedade de exercícios é enorme e, com certeza, há um programa de exercícios ideal para cada pessoa, mesmo aquelas que apresentam alguma restrição. Além dos exercícios tradicionais em equipamentos específicos para cada grupo muscular.

Essa modalidade também inclui o treinamento cardiorrespiratório (esteira e bicicleta ergométrica, e elíptico), o que proporciona um treinamento aeróbio, o que é ótimo que aqueles que procuram desenvolver a sua aptidão física e/ou emagrecimento.

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